Здоров’я

Обережно розцвів отруйний борщівник: що являє собою небезпечну рослину!

Обережно розцвів отруйний борщівник: що являє собою небезпечну рослину!

Не підходити, не чіпати і не нюхати. Розцвів борщівник. Сік цієї рослини обпікає шкіру і може викликати небезпечні опіки. Борщівник схожий на велетенський кріп. Виглядає досить невинно. Доторкнутися до борщівника все одно, що обшпарити тіло окропом. Однак страшні опіки та біль можуть виникнути не відразу, а через деякий час перебування на сонці. …

Read More »

7 рослин, які змусять вас спати як дитя! Правильний вибір вазонів забезпечить вам спокійну ніч і солодкі сни!

7 рослин, які змусять вас спати як дитя! Правильний вибір вазонів забезпечить вам спокійну ніч і солодкі сни!

Вас турбують велелюбні коти за вікном або занадто веселі сусіди? Проблему вирішать звичайні кімнатні рослини. Рослини не просто наповнюють вашу оселю киснем, вони прикрашають і оживляють квартиру. Крім цього, правильний вибір вазонів забезпечить вам спокійну ніч і солодкі сни. Як правильно вибрати кімнатні рослини Лаванда Запах лаванди використовують в косметиці і парфюмерії. Лаванда може …

Read More »

Яким повинен бути сніданок перед роботою? Чудовий початок активного і продуктивного дня!

Яким повинен бути сніданок перед роботою? Чудовий початок активного і продуктивного дня!

Якщо нехтувати сніданком, то організм зранку буде недоотримувати необхідні речовини, що неминуче призведе до млявості, невисокої працездатності і підвищення апетиту ближче до обідньої перерви. Але навіть легкий сніданок здатний абсолютно змінити ситуацію! Скільки людей прокидається через 15 хвилин після дзвінка будильника, а потім поспіхом збирається і вибігає на роботу, звичайно …

Read More »

25 способів для заспокоєння нервів. Як не брати неприємності та проблеми близько до серця!?

25 способів для заспокоєння нервів 1. Здійсніть 10-хвилинну прогулянку. Це допоможе тілу розслабитися і скинути напругу, яка веде до тривоги. 2. Послухайте релаксаційну або хоча б звичайну музику, яка вам подобається. Це допоможе вам відволіктися від роздумів про стрес. 3. Зупиніть нав'язливі думки. Ще кращим буде інтенсивно попрацювати на природі. 4. Перестаньте говорити про ваше минуле. Якщо у вас це так просто не виходить, зверніться за допомогою до фахівця. Незабаром знову спробуйте не відставати від життя, живіть сьогоденням і забудьте минуле. 5. Дихайте повільно. Так ви зможете частково зняти випробовуване вами напругу. 6. Порахуйте до десяти. Ця техніка допоможе вам підтримати концентрацію і уникнути необдуманих слів і вчинків, про які згодом ви б пожаліли. 7. Використовуйте позитивні афірмації. Підбадьорююча розмова з самим собою - корисний прийом, який ви можете використовувати в будь-який час, щоб уникнути нервового зриву або втрати контролю над почуттями та емоціями. 8. Бережіть себе! Не варто дорікати і лаяти самого себе - це тільки посилить стрес. 9. Поспіть або хоча б злегка подрімайте. Відпочинок дуже важливий для турботи про ваше тіло. Коли ви втомлюєтеся, ви стаєте дратівливими і нервовими, що може призвести до проблем зі здоров'ям. 10. Поговоріть з другом сім'ї. Поділившись своїми стражданнями з людиною, якій ви довіряєте, ви зможете знизити напругу і навіть знайти вихід з ситуації, що склалася. 11. Уникайте кофеїну - це сильний стимулятор, він може привести до підвищеної напруги. 12. Спробуйте масаж. Це позитивно позначиться на м'язовому тонусі. Ваші м'язи можуть бути напружені, що веде до стресу. 13. Управління часом (тайм-менеджмент). Ставте пріоритети і використовуйте час мудро. Виконуйте справи в порядку їх значимості. 14. Не поспішайте. Це погана звичка, яка може привести до проблем в майбутньому. Це також і непотрібний стресор, який можна уникнути. 15. Уникайте надмірного робочого навантаження. Ви повинні постаратися збалансувати час між роботою і сім'єю. Переробляючи, ви можете отримати серйозні проблеми зі здоров'ям, а недолік особистого часу може призвести до погіршення стосунків у сім'ї, включаючи стреси і депресії. 16. Просіть допомоги. Може бути дуже корисно отримати допомогу чи пораду від своїх домашніх або друзів у важкий для вас час. 17. Зробіть що-небудь веселе, кумедне. Гумор завжди допомагає в боротьбі зі стресом і дуже корисний по життю в цілому. 18. Живіть сьогоднішнім і плануйте на завтра. Не перевантажуйте себе турботами і плануванням, які можуть почекати. 19. Ведіть щоденник. Залишаючи на папері ваші роздуми і почуття, ви дозволяєте проблемам швидше залишати вас. 20. Смійтеся і посміхайтеся більше. Це відмінна релаксаційна практика, що дозволяє залишатися в доброму гуморі і зберігати позитивне ставлення до подій. Подивіться смішне шоу, фільм або сходіть в розважальний клуб. 21. Орли не полюють на мух. Навчіться ігнорувати дрібні неприємності (наприклад, втрата грошей, забування предметів, взаємодія з «складними» людьми та ін.). Якщо це не варто вашого часу і це можна проігнорувати - ігноруйте це і не озирайтеся назад. 22. Приведення будинку в порядок - відмінний засіб для зняття стресу і підвищення відчуття комфорту. 23. Будьте оптимістичні! Перестаньте бути негативно налаштованим - вам же самому з собою і взаємодіяти весь день, кожен день. 24. Перестаньте намагатися бути ідеальним. Ніколи і ніщо не стане таким. Це тільки призводить до помилкових очікувань, що веде до надмірних стресів в певних ситуаціях. 25. Перестаньте намагатися все контролювати. Навчіться розслаблятися і робити те, що ви можете. Непросто прийняти факт того, що щось ви контролювати можете, а щось - ні, але це дуже допомагає в сучасному світі, повному стресів. Це також відмінний приклад того, якими є ваші пріоритетні цілі.

Відповідальний іспит, перехід на нову роботу або завал на колишній службі, проблеми з начальством або колегами, сварки з друзями, грошові труднощі, сварки у родині, проблеми у дітей і родичів – та хіба мало може бути ситуацій, коли доводиться переживати більше звичайного! У такій ситуації і до нервового зриву недалеко! Як заспокоїти нервову …

Read More »

Продукти, які слід їсти перед сном. Збережи собі та підтримуй своє здоров’я!

Продукти, які слід їсти перед сном. Збережи собі та підтримуй своє здоров'я!

Якщо Вас турбують часті болі в спині через напружену роботу, в результаті частого підняття важких предметів або просто без причини відчуваєте дискомфорт в області хребта, то Вам обов’язково допоможе простий, натуральний засіб від болю у спині. Рецепт цей, став відомий досить давно, завдяки спортсменам олімпійцям, які відновлювалися цим способом після …

Read More »

15 цікавих трюків для вашого тіла! Поділися з друзями, щоб і вони спробували!

15 цікавих трюків для вашого тіла! Поділися з друзями, щоб і вони спробували!

1. Якщо у тебе затекла рука … … похитай головою з боку в бік. “Життя” повернеться в руку менш ніж за хвилину. Часто подібні відчуття в руці – результат защемлення нервів у м’язах шиї. 2. Якщо лоскоче в горлі … … потереби і подряпай своє вухо. Коли стимулюються вушні нерви, …

Read More »

Чим краще втамовувати спрагу у спеку! Поповнювати нестачу рідини в організмі влітку потрібно правильними напоями!

Чим краще втамовувати спрагу у спеку! Поповнювати нестачу рідини в організмі влітку потрібно правильними напоями!

Поповнювати нестачу рідини в організмі влітку потрібно правильними напоями, в належних обсягах і певними дозами. Деякі напої не всім підійдуть Ні в якому разі не можна нехтувати своїми потребами — якщо хочете пити, негайно втамовуйте спрагу. Існує безліч причин зневоднення, серед яких заняття спортом, стреси, дотримання дієт, нестача вітамінів, хронічні …

Read More »

Будьте обережні, коли купуєте банани! Чи знаєте ви, що означають ці наклейки?

Будьте обережні, коли купуєте банани! Чи знаєте ви, що означають ці наклейки?

Дуже важлива інформація! Попередьте всіх знайомих та рідних! Впевнені, що ви хоч раз в житті помічали наклейки на бананах. Але Ви коли-небудь задавалися питанням, що ж вони означають? Як вибрати безпечні фрукти. 1. Якщо на них 4-значний код, який починається номерами 3 або 4, то це означає, що продукт був …

Read More »

Укус змії: як швидко і правильно надати першу допомогу!

Укус змії: як швидко і правильно надати першу допомогу!

Літо почало радувати нас теплом, температура піднімається вище 30 градусів, саме в цю пору фіксують перші випадки укусів змій. Ми більше готові до того, що вони у спекотні дні вилазять погрітися на сонечку, тож нерідко їх можна зустріти на стежках, каміннях біля водойм, пеньків, у хащах тощо, передає gazeta.lviv. Торік на Львівщині були випадки, …

Read More »

Як впливає на організм вода з лимоном! Рішення від багатьох проблем зі здоров’ям!

Як впливає на організм вода з лимоном! Рішення від багатьох проблем зі здоров'ям!

Про воду з лимоном ходить безліч міфів, але серед них є і цілком виправдані. Вода з лимоном – рішення від багатьох проблем. Властивість води з лимоном Покращує травлення Тепла вода з лимоном стимулює шлунково-кишковий тракт, що дозволяє краще засвоювати корисні речовини. Лимонний сік також допомагає при здутті живота. Допомагає схуднути Лимони …

Read More »